Escolhe um lugar calmo, onde possas estar só com os teus pensamentos e prepara-te para os fazer desaparecer!

Acho que está na hora de cumprir promessas! Há tempos disse-vos que ia enviar exercícios de meditação e relaxamento.

Hoje convido-te a leres, atentamente, este texto e iniciar um percurso de 21 dias que tenderão a melhorar a tua vida, a acalmar o teu espírito, a apresentares-te ao teu verdadeiro eu… no fundo convido-te a caminhares para ti própria, a conhecer-te!

21 dias, porquê? Muitos dizem que 21 dias é o ciclo ideal para a iniciação do corpo e da mente a transformações espirituais e, consequentemente, físicas. Se olharmos à nossa volta vemos que a iniciação sagrada em Reiki, no Candomblé Ketu e, por exemplo, no Umbada dura 21 dias.

Alguns afirmam que a importância do número 21, relaciona-se com o Jejum de Mikao Ussui, que atingiu o satori (a iluminação para os budistas) ao vigésimo primeiro dia.

E o que vamos fazer durante 21 dias?

Tenho uma proposta dura e exigente! Aceita-a de coração e ela tornar-se-á fácil e produzirá transformações maravilhosas!

Eu não sou mestre… n inventei nada… tudo o que aqui pedirei e aconselharei, foi-me aconselhado pelo meu Mestre e Guia, alguém que me acompanha e a quem trato, carinhosamente, por I !

Vou, também eu, iniciar hoje o meu percurso de 21 dias! Comprometo-me perante vós a expor os resultados no fim do tempo e peço-vos que o façam também!

Quem aceitar o desafio deve estar pronto para falhar! Não há culpas nem ansiedades, não há problema em errar…o problema é nem sequer tentar!

Antes de vos dar as indicações que me foram dadas gostava de resumir um conto que li muito recentemente do OSHO, que pode ajudar a perceber a importância do que aqui proponho!

Numa conversa entre dois aprendizes um dizia que o seu mestre fazia coisas extraordinárias! Contou até que uma vez estava numa margem de um rio e o seu mestre, que se encontrava na outra margem, conseguiu que os seus pensamentos aparecessem num papel que segurava na mão!

O outro aprendiz não ficou nada impressionado e disse o seu mestre fazia algo muito mais extraordinário: comia quando tinha fome, dormia quando tinha sono! E mais importante é que quando fazia algo entregava-se integralmente, vivenciando apenas aquele momento!

É muito mais extraordinário, n é? - Pergunto eu! Queremos tanto ser diferentes, fazer coisas extraordinárias que nos façam sobressair perante a multidão… telepatia, mediunidade, clarividência, teletransporte, premunição… que nos esquecemos do essencial …que somos todos seres maravilhosos, seres de luz e de amor, capazes de afastar a negatividade, os pensamentos perturbadores, capazes de viver o presente sem medo do passado ou ansiedade pelo futuro!

O que aqui proponho é apenas isso…nada de superpoderes! J Proponho apenas que treinemos a nossa mente para o positivo e para a calmaria….

Já chega de conversa, vamos à proposta…

Além dos exercícios que explicitarei mais à frente… a proposta tem condições… ela obriga-te a:

- Ver pouca televisão, quase nenhuma, sendo que os telejornais e os programas de violência (CSI e coisas assim) estão proibidos. O objectivo é tentar eliminar factores externos que nos perturbam, mesmo quando não damos conta…

- Usar a palavra apenas com amor, não discutir, agredir ou mostrar irritação aos outros!

 - Falar apenas quando temos algo de relevante a dizer! – Precisamos de tempo para nós… o silêncio é um caminho!

- Não ser o correio da má notícia! - Não fales de desgraças!

- Não ouvir desgraças! As vibrações vão afectar o teu processo!

- Não nos queoxarmos de nada! Aceita a tua vida sem lamentações…afinal ela não é assim tão má!

- Ter momento de gratidão por dia! Agradece o que a vida te deu! O exercício da gratidão é óptimo em qualquer momento para dominar a emoção: basta pensar em alguém que amas, agradecer e desejar saúde e amor a essa pessoa. As emoções positivas consomem as emoções negativas e vice-versa.

- Deixar de fumar ou fumar menos (se for o caso), pois diminui imenso a tua energia! Comer apenas comida saudável e pouca quantidade!

- Comer apenas o estritamente necessário…nada de comidas prejudiciais à saúde ou comida em grandes quantidades.

Estes são alguns conselhos que deves tentar cumprir! Se não conseguires não há problema! Consciencializa-te que erraste, que isso te prejudica e recomeça!

Relativamente ao exercício que vais fazer durante 21 dias… Ele é muito simples…mas faz milagres! Durante 21 dias praticarás a MEDITAÇÃO durante 10 minutos! Se sentires que queres aumentar o tempo, fá-lo gradualmente!

Lembra-te que a prática da meditação remonta a tempos antiquíssimos e está representada em todas as grandes religiões do mundo como o budismo, hinduísmo, cristianismo, sufismo, judaísmo, taoísmo, etc…. logo ela deve , realmente, ter algum efeito especial J

Então:

- Escolhe um local silencioso, arejado e limpo…se for ao ar livre a natureza é sempre a companhia ideal;

- Coloca-te numa posição confortável, pois tens de permanecer imóvel durante, no mínimo, 10 minutos! O ideal é que te sentes com as pernas cruzadas ao estilo oriental e coloques a coluna bem direita;

- Sente o teu corpo, relaxa-o, não podes querer começar pelo fim…o “relaxamento” da mente vem depois!

- Observa a tua respiração…que deve ser sempre nasal e abdominal (inspira…barriguinha para fora, expira…barriguinha para dentro);

- Não te preocupes se os pensamentos surgirem…não procures de imediato o silêncio! Não resistas aos pensamentos, aceita-os, observa-os como se não fossem teus;

A mente é um animal selvagem e tem de ser dominado, mas tu consegues fazê-lo!

Métodos de Meditação (deves experimentá-los todos e ver qual se adequa mais a ti)!

1º Método

Escolhe mantras que se identifiquem contigo…

Ouve-os … concentra-te nas suas vibrações e deixa o som entrar no teu corpo!

Durante 10 minutos…estás sozinha…sem preocupações…sem o mundo…estás a viver só para ti!

2º Método

Em silêncio observa a tua respiração…durante 10 minutos estás apenas tu e a tua respiração! Não dês particular atenção a nenhum pensamento…ele vêm e vão! A mente treina-se! Nada é imediato!

3º Método

Foca-te numa imagem mental…pode ser um rosto de alguém familiar, uma imagem que gostes! Atenta em todos os seus pormenores…

3º Método

Podes propor à tua mente um desafio – um koan - um enigma para que ela se canse de procurar uma resposta que não pode encontrar e assim se acalme…

Podes escolher um destes koan para praticar a meditação:

“Existe um profundo abismo e na beira deste uma grande árvore está plantada. Essa árvore possui um longo galho que cresceu de tal forma que sua ponta se projetou vários metros sobre o abismo.
Agora imaginamos que na ponta deste galho está amarrada uma corda e na outra ponta da corda está você, com as mãos e pés firmemente amarrados de forma que é impossível soltá-los, e apenas se segurando à corda com os dentes.
Então pergunte à mente:
"Como faço para sair vivo desta situação sem nenhuma ajuda?"

Ou simplesmente:

"Se tudo se reduz à unidade, a que se reduz a unidade?"

(http://www.divinaciencia.com/licao.php?cmd=1&id=14&ref=tecnica_meditacao)

Depois de lançares o koan para a mente, concentra-se e espera uma resposta, como se estivesses a olhar para dentro da mente. Desta forma, manterás a mente “pressionada” a trazer a resposta até ela se cansar e ficar em silêncio.

Aceita o desafio!
Boa Sorte!

Mudança....

Estamos automatizados… vivemos de uma forma mecânica, irreflectida! Agimos porque vemos agir, fazemos porque vemos fazer… David Icke chama a essa forma de vida : Zona livre de conflito!

Precisamos de abandonar a rotina, precisamos de questionar, de perguntar porquê, de fazermos aquilo que sabemos que está certo, de reagir quando sabemos que algo está errado, de não ter medo de ser vistos como diferentes!

Precisamos, acima de tudo, para criarmos uma sociedade melhor, de ensinar os nossos filhos a ser diferentes!

Temos tanto medo do que a vida lhes pode reservar, que todos ansiamos que eles vivam na “Zona livre de conflitos”, que tenham um cursinho superior, um emprego estável, que casem e que ganhem bem e blá blá blá!

Na verdade não é nada disto que mundo precisa, precisamos de pessoas que pensem, que se afirmem, que mudem o mundo, que sejam activas e criativas, que questionem a autoridade, que não sejam levados pelo efeito cordeiro, que façam aquilo que sabem estar correcto… na verdade, precisamos apenas que as pessoas sejam elas próprias, sejam livres, sejam reais e não apenas bonecos coordenados por uma sociedade doente!

Sociedade doente…sim! Habituamo-nos a uma sociedade limitada, que aceita a morte de crianças inocentes em guerras, aceita que homens sejam tratados como animais, que não se respeitem as vontades individuais, que se destruam culturas, que não se respeitem identidades, que não se respeitem os direitos humanos… Aceitamos até que morram crianças à fome!

O que fazemos relativamente a isto…nada! Afirmamos apenas que “não podemos mudar o mundo”, que sozinhos não podemos fazer nada! Limitamo-nos a dizer “muda de canal que eu não posso ver isto, fico doente”!

Na verdade, um só homem pode mudar o mundo… Hitler mudou-o pela negativa para sempre! Mahatma Gandhi mudou, pela positiva, a história de um país! Qualquer um de nós pode fazer o mundo mudar!

Mas a verdade é que nós, mesmo não mudando o mundo, podemos fazer alguma coisa, o Gandhi dizia: “Sê a mudança que queres ver no mundo”!

Todos podemos fazer alguma coisa! E se todos fizermos … o mundo “pula e avança”, torna-se um lugar melhor!

Sem medo! Sem ansiedades! Sem fundamentalismos! Sem exageros!

Vamos mudar o mundo?

Relaxa....

Estamos constantemente a ser estimulados…nós, que vivemos em espaços urbanos, estamos sempre rodeados de sons, movimentos, pessoas, coisas e mais coisas! Estímulos e mais estímulos que fazem fervilhar o nosso cérebro!

Rádios, televisões, carros, fumo, pessoas, fábricas, lixo, risadas, choros, computadores, motas, aviões, música, ruídos, cores, casas, estradas, barulho, animais, papéis, imagens, luzes… tudo é um estímulo!

Isso é mau? Não, é a vida! E a vida é movimento, é agitação, é o contacto com os outros!

Isso é bom? Não, não se estes estímulos forem constantes, se não tivermos tempo para nós!

Como em tudo na vida, precisamos de um equilíbrio! 

A noite, o sono, tende a ser o equilíbrio!

Mas é?

Se calhar já não! São as ansiedades do dia-a-dia transportadas para a noite, são os comprimidos para dormir, são os reflexos da televisão que deixamos ligada, é a violência dos filmes e das notícias que vemos… tudo isso torna as nossas noite um momento menos revitalizante!

Além disso o sono é um descanso para a mente, mas um descanso inconsciente! Em que não temos em atenção as nossas verdadeiras necessidades do momento!

Proposta: Meditação! Exercícios de respiração! Circulação de energias!

Concordam?

Se sim, acompanhem o blog....

Novidades em breve!

Segue as indicações....

Respira fundo......

Respira fundo prolongadamente.....

Inspira...............Expira
Inspira...............Expira
Inspira...............Expira

Agora vais fechar os olhos e respirar fundo novamente, mas enquanto inspiras pensa na pessoa mais importante da tua vida.


Sentiste??

Isso é amor!

Meninos sem amor!

Queria perceber melhor as pessoas!

Este ano lectivo assisto a situações de violência diárias! Não consigo perceber porquê, mas parece que o mundo está furioso!

Os miúdos discutem, ofendem-se com tudo e reagem, a tudo ou a quase tudo, com agressividade e violência!

Porquê? Porquê agora?

O que causa esta agressividade?

Penso e volto a pensar e respostas certas não encontro! Sinto-me tentada a ajudar, intervenho e procuro sensibilizá-los para não usarem a violência de forma tão gratuita…depois percebo que não funciona…mas porquê?

Acredito que eles estão , ainda, muito centrados no seu próprio ego, inchados de orgulho não pelo que são, mas pelo que querem aparentar ser!

Que triste fico!!!!

Tão jovens e tão violentos! Querem marcar o seu espaço e , porque se recusam (na sua maioria) a usar a sua capacidade intelectual, a desenvolver o seu poder de argumentação…marcam-no  como os animais selvagens…através da violência!

Eu sei que o contexto em que dou aulas não é socialmente favorecido, que as nossas “crianças” (algumas delas com 20 anos) nunca viveram ou assistiram a diferentes formas de pensar e de agir!

Vivo na violência, transpiro violência!

Vivo na ignorância, não quero aprender!

Vivo sem carinho, não vou dedicar-me a ninguém!

Pensando bem…talvez não tenham culpa…. Posso eu dar o que não recebi?

A maior parte deles (claro que não todos) não sentiram o verdadeiro amor de mãe, a preocupação genuína com eles, o amor incondicional!

A maior parte deles assistiu, durante anos, (alguns ainda assistem) a violência doméstica!

O que podemos esperar deles?

Alguns são capazes de superar, de mostrar que podem ser melhores e ultrapassar as vicissitudes da vida…outros desistem!

Não é triste desistir tão cedo????

Mas isto justifica a violência?

Não, claro que não!

Mas às vezes acredito que “serem maus”, temidos, é uma forma de serem bem tratados, respeitados, de terem a atenção que não conseguem onde deveriam ter.

O que eles ainda não perceberam é que o respeito, “aquele respeito”, advém do amor, da tolerância, da compreensão …e nunca…nunca da violência! Isso não é respeito …é medo!

E o medo é um sentimento terrível, que limita o homem e as suas capacidades! Que emite energias negativas que nos destroem e prejudicam!

O medo nunca é o caminho!

Mas como lhes posso mostrar isso?

Como travar este ciclo! Sim , este ciclo! Porque o que eu tenho percebido e o que a sociedade nos mostra é que as vítimas tornam-se geralmente agressores! Que aquele que sofreu, vai fazer sofrer (eventualmente, não!) !

Assim, estes meninos sem amor…vão amar os seus filhos? Vão?

Não sei…mas espero que sim! Porque sei que esse é o caminho da mudança!

Porque eu quero...

Estava a pensar no que poderia escrever para o meu extensíssimo grupo de leitores assíduos (já devem ser “pra e” três) … queria algo que agradasse a todos e tivesse interesse!

Percebi que não sou assim tão interessante e não tenho assim nada muito importante para dizer… foi então que me perguntei… se sei disto porquê o blog ???

A Resposta é simples, amigos: porque eu quero!

E não deve a vida ser assim?

Já pensaram na quantidade de coisas que fazemos, porque temos de fazer!? Na quantidade de tarefas, rotinas e obrigações que preenchem o nosso dia!?

Já não fazemos nada porque queremos (ou muito pouco), fazemos porque tem de ser! Vejam lá…até para comer, um processo biológico, a sociedade implementou horas!

Não deveríamos comer quando temos fome? Dormir quando temos sono?

Regras, regras e mais regras que nos obrigam a ceder a tudo! E o pior no meio disto é que fomos ensinados a cumprir e a respeitar as regras! Sabemos que elas são limitadoras e, mesmo assim, ensinamos os nossos filhos a fazer o mesmo! Pior, julgamos quem não o faz!

Que chatice isto das regras! Que chatice isto do “social”!

Eu sei, eu sei…“Nenhum homem é uma ilha”, “Não vivemos isolados”… mas será que não podemos não ser uma ilha , não podemos ser sociais e , mesmo assim, ser diferentes, não estar restritos a tantas limitações!?

Mas o pior no meio disto não é o ter que cumprir…o pior é que forçamos o cumprimento de regras que sabemos que estão erradas!
Mas é muito difícil fugir da nossa zona de conforto...

Ser diferente dá trabalho! Os outros vão falar de nós! Vão achar que somos doidos! E quem quer ser tratado por doido???? Ninguém!

Sabem que mais??? Eu não me importava de ser tratada por louca se isso me permitisse fazer o que eu realmente quero!

Meus leitores (os tais três), eu não quero com isto dizer que concordo com a anarquia. A total falta de limites…naaaa! Eu acho que devemos reconhecer os outros, o seu papel, não ultrapassar os limites da liberdade do outro (aquele blá blá blá que todos conhecemos) …mas não será isso passível de existir simultaneamente à verdadeira vontade própria?

Bem…questões difíceis que não vou responder! Aliás quero é que pensem muito nisso!

Pensem e, antes de fazerem seja o que for, perguntem-se se o fazem por vocês, pelos outros ou, simplesmente, porque toda a gente o faz?

Quando a resposta for a última…parem! Perguntem a vocês mesmos o porquê do que vão fazer….

 Depois é só seguir o coração!!

Sonhar...

                                

Sonhar é tão bom! É ter o poder de devanear, imaginar, passear pela fantasia, viajar pelos mundos da irrealidade!

E como nós precisamos de sonhar, verdade?  

Vivemos num planeta em que os sonhos foram relegados para segundo plano! As pessoas não vivem para as pessoas, nem para as alegrias, nem para a partilha! As pessoas vivem para as coisas! A maior parte dos homens , vive, ainda, na ilusão de que as coisas nos dão felicidade, estatuto, satisfação!

Eu não acho que seja verdade! Costumamos dizer que “quanto mais se tem mais se quer” e sabem porquê? Porque as coisas fazem-nos querer mais coisas, porque por mais coisas que tenhamos nunca serão suficientes para nos realizarem!

A verdadeira realização pessoal surge sempre do que está dentro de nós! Só isso é real! Por isso… inspiremo-nos no amor! Inspiremo-nos naqueles que nos rodeiam! Inspiremo-nos nos sonhos!

Nos sonhos de um mundo melhor!

Mas não era este o tema da minha publicação de hoje!

O que eu queria mesmo contar-vos hoje foi um sonho que tive com a minha amiga Paula. Esta vontade surge por dois motivos, o primeiro, e mais importante, porque a Paula quer que lhe conte, o segundo porque eu lhe quero contar J

Foi um sonho esquisito… chego-me a perguntar se foi só um sonho ou se poderá ter sido uma viagem pelo astral com uma amiga… Para já, e sem provas do contrário, fiquemo-nos pelo sonho… um simples sonhinho daqueles que se tem enquanto de dorme! (um dia podemos falar sobre outros tipos de sonho)

Bem…estou mesmo a divagar… continuemos.

Estranhamente eu e a Paula estávamos sozinhas num local desconhecido, onde se falava uma língua desconhecida, sem dinheiro (conhecido ou desconhecido) e sem sabermos o que fazer!

E apesar de todo o desconhecimento J mantínhamo-nos confiantes! Afinal, duas mulheres inteligentes estão sempre bem, não é Paula?

Lembro-me que a viagem tinha uma vertente espiritual e uma vertente muito física da qual nos tentávamos livrar. Não consigo precisar os acontecimentos de forma linear ou clara, mas consigo perfeitamente recordar as emoções e as sensações que me encheram o espírito, daí que tenha falado na possibilidade de ser uma experiência extrafísica.

Paula, não acho que o interessante a reter deste sonho sejam os acontecimentos ou as peripécias , mas o seu significado… e eu acredito que este sonho manifesta a nossa necessidade de embarcar (ou de nos mantermos a bordo) da nossa procura espiritual, do conhecimento de nós próprias!

Acho que o sonho me mostrou que estamos activas na nossa busca e, o mais importante, que foi um sonho premonitório, porque me disse que vamos conseguir!

A batalha é dura, o caminho é difícil, os desafios constantes, mas no fim do trajecto tudo fica claro e iluminado e percebemos o porquê de termos embarcado nesta viagem que é a vida!

Saudades , amiga!